북토크, 하루가 달라집니다.

12시 이전에 자고 7시간 이상 자기

눈뜨면 뒹굴지 말고 바로 일어나기

지하철, 버스, 화장실에서 스마트폰 안보기

조금 부족하다 생각할 때 그만 먹기

쉴 때 건물 밖으로 나와 잠깐 걷기

머리로 생각하지 않고 글로 써보기