<무조건 행복할 것, 그레첸 루빈>​

활력<행복 

육체적 활력: 잠과 운동

정신적 활기: 외적 질서<내적 질서, 정리정돈

정신적 고양: 의식적 행동(긍정, 활기)

잠: 7-8시간, 큰 행복감, 현대인 점점 수면시간이 줄어든다. (스트레칭, 평안, 조명)

운동: 걷기의 혜택<건강과 생각정리<활력, 활기찬 행동

*보톡스<행복, 표정이 화를 낼 수 없다 

나의 행복<타인의 행복, 관대

배우자의 행복<상대방도 행복, 행동의 일치

적는 행위<펜과 종이<행복

만족의 선순환!

물질의 악순환!